Tủ sách Tuổi Trẻ

03/09/2012 15:22

Blog cho tâm hồn kỳ 22: Ngăn nắp

TTM - Lợi ích của việc giữ vệ sinh nơi ở

Ta có thể thấy thoải mái hay khó chịu khi bước vào một căn phòng, cao ốc hay ngôi nhà nào đó. Ta có thể nghĩ những cảm giác ấy do môi trường xung quanh tạo ra. Một nơi sạch sẽ, thoáng đãng, thiết kế nội thất đẹp, trưng bày các tác phẩm nghệ thuật thú vị… rõ ràng hấp dẫn hơn một căn phòng bề bộn, tối tăm. Thực ra, ta đang có phản ứng không chỉ với môi trường vật chất xung quanh. Về trực giác, con người chịu ảnh hưởng của năng lượng nơi họ đến.

Điều này giải thích tại sao một không gian khoáng đãng có giá trị rất lớn, đặc biệt là ở nhà riêng. Để đạt được điều này không đơn thuần là bạn dọn dẹp nhà cửa vào dịp Tết, thu dọn đồ tinh tinh… mà còn là giải phóng ngôi nhà thoát khỏi năng lượng cũ. Điều này đặc biệt quan trọng khi trong nhà có xung đột hay có người bệnh. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay sau khi dọn dẹp sạch sẽ nhà cửa. Thậm chí, bạn sẽ thấy quan hệ tình cảm, tài chính, sức khỏe được cải thiện.

Bạn nên làm sạch không gian sống theo từng bước. Một số bước sẽ hơi phức tạp nhưng điều quan trọng là xuất phát từ thiện chí của bạn. Hãy bắt đầu bằng việc dọn vệ sinh sạch sẽ, bỏ đi những thứ không cần thiết. Bạn định tạo nên một ngôi nhà như thế nào? Một không gian tĩnh lặng, thư giãn hay luôn ấm áp và đầy ắp tiếng cười? Càng hiểu rõ kỳ vọng của bản thân, ta càng dễ thực hiện ngôi nhà mơ ước của mình.

Dọn dẹp từ phòng này sang phòng khác, ta sẽ cảm nhận năng lượng trong khắp căn nhà. Khi thấy một số nơi tù đọng hơn nơi khác, ta biết mình cần dành nhiều thời gian, công sức hơn cho chúng. Ta cũng có thể đánh trống, vỗ tay, rung chuông hay đốt nhang thơm khắp nhà, để mùi hương len vào mọi ngóc ngách.

Sau đây là các bước giúp ta nhanh chóng điều chỉnh năng lượng trong nhà mình:

1. Đầu tiên, hãy dọn vệ sinh sạch sẽ.

2. Làm cho ngôi nhà bạn tràn ngập ánh nắng, không khí trong lành. Bạn cũng có thể để cây cảnh trong nhà (nhớ tưới nước, chăm sóc cho chúng tươi tốt).

3. Treo chuông gió ở những nơi có ám khí nặng nề.

Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bản thân và căn nhà được đón nhận những cảm giác tốt đẹp hơn rất nhiều.

Tự do thật sự

Bỏ qua

Bạn sẽ cảm thấy tự do thật sự khi biết bỏ qua những việc không cần thiết. Đó là khi cuộc sống ta được giải thoát khỏi những điều vướng bận. Ví dụ như có quá nhiều của cải vật chất, những cảm xúc không có giá trị, thói quen không có lợi cho sức khỏe, niềm tin cũ kỹ, những người làm ta hao tổn sinh lực... Tất cả những việc này và bao điều khác nữa có thể làm trĩu nặng tâm hồn ta. Thỉnh thoảng, ta nên “dọn sạch” ngăn tủ tâm hồn theo nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.

Cũng như cành khô cần được cắt tỉa, rắn cần lột da…, ta nên bỏ qua những gì không còn ý nghĩa, thích hợp với mình để có chỗ cho cái mới, cái quan trọng trong hiện tại. Song, xã hội con người vốn mang tính chiếm hữu. Theo thói quen hay vì lo ngại thiếu thốn, ta thường cố cất giữ của cải, cảm xúc, các mối quan hệ… Bài học cốt lõi của việc bỏ qua những gì không cần thiết là tin tưởng vào sự phát triển. Ta phải tin rằng cây sẽ đâm cành mới, tế bào mới sẽ thay tế bào cũ. Càng sẵn sàng bỏ qua cái cũ, ta càng dễ dàng đón nhận cái mới. Khi không còn vướng bận bất cứ điều gì, ta mới thấy mình có tất cả.

Thật ra ta không sở hữu gì cả, kể cả con người. Chồng, vợ, người yêu, con cái… đều không thật sự là “của ta”. Dẫu ta đứng tên sở hữu nhà cửa, xe cộ… thì những tài sản ấy vẫn có thể biến mất trong khoảnh khắc vì thiên tai, tai nạn, khó khăn tài chính. Người Mỹ bản xứ không thể chia sẻ quan niệm với người châu Âu về chiếm hữu đất đai, vì với họ, điều đó chẳng khác gì đòi sở hữu bầu trời. Họ quan niệm, mọi thứ đều thuộc về vũ trụ, kể cả con người. Khi xem lại cách ta suy nghĩ về việc sở hữu, ta sẽ dễ dàng bỏ qua nhiều thứ. Ta cũng sẽ không còn thấy nặng nề vì trách nhiệm cất giữ điều gì đó.

Hãy xem lại những gì quý giá với bạn (ví dụ như một công việc nhiều người thèm muốn) và nhớ lại cảm giác khao khát ngày xưa. Ta không nhất thiết loại trừ chúng theo ý nghĩa vật chất nhưng ta sẽ thật sự thấy tự do khi biết cho qua những ràng buộc vật chật, các mối quan hệ…

Đi đúng hướng

Công cụ giúp cân bằng cuộc sống

Hành trình trau dồi bản thân không bao giờ có điểm kết thúc. Vì vậy, ta cần trang bị những công cụ hữu ích để hỗ trợ ta cải tiến cuộc sống mỗi ngày. Mỗi khi có nhu cầu thay đổi hay bất cứ điều gì, ta hãy sử dùng các công cụ phù hợp với từng hoàn cảnh. Dưới đây là một số công cụ.

- Mỗi ngày, tự hỏi mình có thể phụng sự cuộc sống thế nào. Mỗi người đều quan hệ mật thiết với vạn vật. Khi có những dự định tích cực, bạn sẽ tự nhiên gặt hái được những trải nghiệm sống phong phú. Thay vì chờ cơ hội được phục vụ cuộc sống đến với mình, ta hãy tự hỏi ta có thể hỗ trợ cuộc sống thế nào. Mỗi buổi sáng thức giấc hay khi thiền định, ta nên trả lời điều này. Chắc chắn cuộc sống sẽ không đòi hỏi những gì vượt quá khả năng cống hiến của bạn.

- Hãy nấu ăn với thiện chí và cầu phúc cho các món ăn. Sức khỏe, tinh thần liên quan mật thiết với những gì bạn ăn. Nghệ thuật nấu ăn bao gồm chuẩn bị thức ăn kỹ lưỡng và truyền năng lượng tích cực vào món ăn. Một yếu tố giúp tạo ra sinh lực là thể hiện lòng trân trọng, thương yêu khi dồn hết tâm trí vào việc pha chế, chuẩn bị món ăn. Hãy nói một lời chúc phúc giản dị trong các bữa ăn để củng cố sự kết nối của bạn với cuộc sống.

- Hãy hành động vì người khác. Tình thương không vụ lợi là những hành động thể hiện lòng tốt tự giác, vô điều kiện với tất cả mọi người. Đối xử tốt mọi người sẽ làm cho cuộc đời bạn và những người khác thêm thú vị, toại nguyện.

- Mỗi ngày, dành ít thời gian giữ cân bằng cho bản thân. Dù trong giây phút khó khăn hay tĩnh lặng, bạn cũng hãy nhớ dành chút thời gian hướng đến nội tâm. Hãy chú ý đến cơ thể, nếu trong lòng bạn đang kiềm nén căng thẳng thì hãy cố gắng cho qua. Thở sâu, nhắm mắt, thiền định trong thời gian ngắn. Giúp bản thân ổn định, tăng cường sức mạnh bằng năng lượng cuộc sống. Khi đã tìm được bến đỗ tĩnh lặng cho tâm hồn, ta mở mắt, bày tỏ lòng biết ơn và tiếp tục ngày mới.

- Hãy dành thời gian tận hưởng niềm vui sum họp với mọi người. Tình bằng hữu luôn là một trải nghiệm sống vui vẻ, thú vị. Ngày nay, nhiều người xao lãng điều này vì cuộc sống quá bận rộn. Hãy dành chút thời gian bên bạn thân để cùng chia sẻ những mối quan tâm chung. Hãy nhớ rằng khi được chia sẻ, niềm vui sẽ nhân lên và nỗi buồn sẽ vơi bớt.

Mất bình tĩnh

Cố gắng tự chủ

Đôi lúc ta thấy rất bực mình vì việc gì đó. Ta có thể căng thẳng đến mức tưởng như sắp mất trí vì xung quanh không ai cùng quan niệm với ta. Cắt đứt một quan hệ trọng đại hay bắt đầu giai đoạn mới trong cuộc sống… đều có thể khiến ta thấy mọi việc rối tinh lên.

Điều này luôn tái diễn trong cuộc sống và làm tinh thần ta không ổn định. Những biểu hiện của tình trạng này như ta quên chỗ cất chìa khóa xe, nghi ngờ mình có nhìn nhận sự việc rõ ràng không trong khi mọi người dường như nghĩ ngược lại. Bí quyết chung của nhiều người để vượt qua những thời khắc ấy là lùi lại, thở sâu, lấy lại bình tĩnh. Sau đó mới quyết định làm gì tiếp theo.

Đi đâu đó nghỉ ngơi cũng sẽ rất hiệu quả. Một ngày không vướng bận với những điều làm ta bực tức, ta sẽ thấy đầu óc sáng suốt trở lại một cách kỳ diệu. Nói chuyện với một người bạn khách quan cũng hiệu quả không kém. Ta sẽ bắt đầu nhận ra điều gì làm ta mất ổn định trong tình huống hiện tại và bắt đầu thay đổi từ đó.

Khi gặp chuyện rất khó chịu, ta nên nhờ các chuyên gia giúp đỡ. Gặp người có kiến thức về tâm lý sẽ giúp ta thấy bớt cô đơn, thấy được giúp đỡ. Bác sĩ trị liệu hay chuyên gia tâm lý sẽ chỉ cho ta cách làm cho tâm trí lành mạnh trở lại để thực hiện những thay đổi cần thiết. Họ cũng sẽ giúp ta thấy lại bản chất nhân hậu của mình, để hiểu rằng thật ra ta vẫn bình thường.

Ẩn chứa trong cảm giác bực bội là tiếng gọi thức tỉnh để nhận ra ta đang mất cân bằng. Ta hãy tin rằng ta có khả năng tạo ra cuộc sống lành mạnh, bình yên cho bản thân. Ta cũng đừng quên rằng ai cũng từng có lúc tưởng mình đã mất trí. Ta xứng đáng được cuộc sống hỗ trợ phát triển. Từ bây giờ, hãy cố gắng làm những việc giúp ta thăng bằng tốt hơn và bớt bực bội.

Nuôi dưỡng sự phát triển

Điểm tựa tinh thần

Trọng trách cao quý của bố mẹ là chuẩn bị cho con cái vào đời. Vì vậy, một trong những tặng phẩm ý nghĩa nhất dành cho con là ý thức về cái tôi. Hãy giúp con nuôi dưỡng tình yêu, biết chấp nhận bản thân, các mối quan hệ với cuộc sống - đó là hành trang cho con vào đời - nhất là khi đường đời vốn lắm chông gai. Hãy bày tỏ tình yêu dành cho con, nuôi dưỡng lòng trắc ẩn, dạy con biết chấp nhận, khuyến khích con cởi mở tâm hồn… để con trẻ khám phá ý nghĩa thiêng liêng từ nội tâm của chính mình.

Tình yêu là động lực của điều ấy. Hãy giúp con luôn có cảm giác được yêu thương khi con trò chuyện, tiếp xúc với bố mẹ. Hãy dành cho con những cái ôm, những nụ hôn ấm áp. Hãy cứ yêu thương con như vậy dẫu chúng đã trưởng thành. Hãy khuyến khích con thể hiện tình yêu thương với người thân, bạn bè và tất cả mọi người. Hãy giúp con hiểu sợi dây kết nối giữa con với người khác, với động thực vật, trái đất, và cả với các vì sao. Những người thấu hiểu điều này thường biết cảm thông với người khác, ít bị căm ghét và tổn thương hơn.

Hãy giúp con trau dồi ý thức trách nhiệm để con biết cống hiến cho trái đất, cho cuộc sống. Hãy dạy chúng lòng tri ân để hiểu rằng được chiêm ngưỡng cầu vồng sau cơn mưa cũng tuyệt vời như nhận được món đồ chơi từ cha mẹ. Hãy khuyến khích con thể hiện lòng biết ơn khi được giúp đỡ (dẫu là việc nhỏ nhặt), biết cảm ơn những phúc lành trong cả lúc đối mặt với thử thách của cuộc sống.

Khi thay đổi tầm nhìn, ta sẽ dễ dàng vượt qua khó khăn. Hãy truyền thụ cho con tính kỷ luật bằng cách tập yoga, võ thuật, cầu nguyện, thiền định, nghe nhạc, thưởng thức nghệ thuật… Biết tập trung, cân bằng cuộc sống là cách tốt nhất để hiểu rõ bản thân và giữ gìn kết nối với những điều thiêng liêng. Đứa trẻ có ý thức mạnh mẽ về bản thân có thể có lựa chọn khôn ngoan hơn, quan hệ tích cực với người khác và tránh những hành vi có hại. Hãy giao tiếp thường xuyên với con, ví dụ như cả gia đình quây quần bên nhau ít nhất mỗi tuần một lần.

Ngoài ra, ta cũng cần bao dung khi con thất bại. Điều đó sẽ giúp con hiểu những sai lầm có thể giúp con học hỏi nhiều điều và trên đời này không có ai hoàn hảo, kể cả cha mẹ mình. Vì vậy, cha mẹ nên có mặt khi con vấp ngã để động viên con đứng dậy và tiến lên.

************************ ĐÓn đọc kỳ tiếp: Mọi việc bắt đầu từ bạn

>> Blog cho tâm hồn kỳ 1:Cảm hứng từng ngày

>> Blog cho tâm hồn kỳ 2: Sức mạnh ở số đông

>> Blog cho tâm hồn kỳ 3: Đi tìm sự vẹn toàn

>> Blog cho tâm hồn kỳ 4: Sa vào chỗ nước lặng

>> Blog cho tâm hồn kỳ 5: Bậc thánh hiền thông thái

>> Blog cho tâm hồn kỳ 6: Biến tiêu cực thành tích cực

>> Blog cho tâm hồn 7: Đón nhận sự bất ngờ

>> Blog cho tâm hồn kỳ 8: Đi tìm một món quà

>> Blog cho tâm hồn kỳ 9: Nhận thức những kết thúc

>> Blog cho tâm hồn kỳ 10 : Bước vào giai đoạn mới

>> Blog cho tâm hồn kỳ 11: Có và Không